[align=center]أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان.
وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.أ) انتقد يورغن تسولي الخبير من «مركز أبحاث النوم» في مدينة ريجنزبورغ الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل.

وأضاف الخبير أن «هورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسؤول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة».

وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية. واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم.[/align]

__________________

راحو فيها شباب هالأيام

مشكور العصامي على مرورك

__________________

[align=center]المحقق كونان
لك الف شكر على الموضوع المميز [/align]

شكرا لك على معلوماتك القيمة

مشكورين على مروركم

__________________

بعد كل هذا مافي احلى من النوم..........
...

تسلم........

مشكور اخوي على الموضوع

لاهنت

__________________
يا قارئ خطي لا تبكـي على موتـي ..
فاليـوم أنا معك وغـدا في التـراب ..
فإن عشت فإني معك وإن مت فالذكرى ..!
ويا مارا على قبري لا تعجب من أمري ..
بالأمس كنت معك وغدا أنت معي ..
أمـوت ويبــقى كل ما كـتبـته ذكـرى ..
فيا ليت ويا ليت كل من قرأ خطي دعالي ..

مشكورات على مروركن الطيب

__________________

الدب اللي مب نايم

اكيد راح يكون ياكل


مشكووور كونان

__________________


مانـي بـمـتكبر ولاني بمغرور يا هيه::الطبـع طبعي وارثـه مـن جدودي
يـمـكن تـشوفي شايـف حـالي شوي::على المهل يا بنت دامي سـعودي
أنـا سـعـودي مـا أبـي غـيـرها شي::يكـفي فـخـر لا قلت آنـا سعودي
هـي ديـرتي هـي داخـلـي مـثل دمي::مـتـنقلة مــا بين شريـان و وريدي
مـانـي مـطـول قـربــي يـمـي شـوي::أبسألك ياهيه وش معنى وجودي

دامي ســــعــــودي وش تــســاوي تـــرى ذي
دامي سعودي ترى الفخر والعز معنى وجودي

ms007sm@hotmail .com

مشكور ملك الرياض على مرورك

__________________

شكرا على المعلومة
وي بالعطله انا اسهر وايد صج مرض

__________________
ღღ عِش مِا شِئتَ فَأَنتَ مَيِتٌ ღღ وَأَحِـب مَن شِئت فإِنَكَ مُفَارِقَهُ

أختي العزيزة زمردة الكويت ،،،،،






كل الشكر لك على مرورك الطيب




جزاك الله خيرا

__________________